Yazı İçeriğimiz
Metobolizmayı Hizlandıran Yiyecekler
Metabolizma hızı bir insanin gün içersinde herhangibi fiziksel fiziksel aktivitede bulunmadan.harcadığı Enerji miktarına denir. Her insanın metabolizma hizi ayni değildir. birbirinden farklıdır.Metapolizma hızı yüksek olanlar metapolizma hızı yavaş çalısanlara oranla daha fazla kalori (enerji) harcarlar.Metapolizmamızın hızlı çalışması , kilovermek istedimizde bizim için büyük bir avantaj sağlayacaktır. Bu durumda Zayıflamak için kendimizi Sabah kavaltisi, öğle yemeyi gibi yemekleri yememek yerine. metabolizmamızı hızlandırmaya yarayan yiyeceklerin bulunduğu ufak ara öğünler ile gün içersinde normaldfen fazla enerji harcayarak kilovermeyide hızlandıra biliriz.
Metobolizma hızı Nedir
Az öncede dedimiz gibi metabolizma hızı kişiden kişeye göre değisir. İnsanların yaşı, cinsiyeti, vucuttaki yağ miktarı , kaş yoğunlugu, Bunların hepsi metobolizmanın çalışma hızına etki eder . Daha Fazla ayrıntıya girmeyeden metabolizmayı hızlandıran besinleri sıralayalım .
metabolizmayı nasıl hızlandırırım,metabolizma hızlandirma
Metabolizmayı hızlandırmak İçin Basit Tüyolar
Daha fazla su tüketin.
Günde ortlama erkekler 13 bardak (3 litre )
Kadınlar 9 bardak (2.2 litre)
Sabah kavatlılarınından korkmayın güçlendirin
Öğleyemeyini de güçlendirin
Akşam yemeklerinizi erken saate çekin ve hafifletin
Ara öğünlerinizi ihmal etmeyin metapolizmayi hızlandıran besinler yiyin
Hazır gıda yerine doğal gıdalar tercihiz olsun
Yiyeceklerinize mümkünse baharat ilave edin
Daha çok hareket edin Asansör kullanmayın , Örneğin Ekmek almayi birazdaha ilerdeki bakkala gidin
Vucudunuzu asla aç birakmayın
Öğün atlayıp aç kalmayın
Metabolizmayı hızlandıran gıdalar:
Zencefil :
Vucut sıcaklığını yükseltir. Sindirime yardımcı olur . yemek yedikten sonra
Metabolizma hızınızı yaklaşık %20 oranında artırmaya yardımcı olur.
Protein :
Tavuk veya hindi eti yedimizde Metabolizmamız hızlanıyor.Ayrıca tavuk ve hindide bulunan protein vucudumuzdaki kas kitlemizin korunmasını sağlıyor.
Kırmızı Acı Biber :
Özellikle kırmızı aci biber kapsaisin isimli özel bir madde içerir bu maddenin metabolizmayı hızlandırdır bilimsel arastırmalarla da kanıtlanmıstır.Kırmızı aci biber yedikten sonra 3 saaat boyunca metapolizma hızınız 2 katına kadar yükselebilir ayrı yetek kırmızı biber tok tutma özelliğinede sahiptir.
Elma Sirkesi:
Metapolizmayi hizlandiran diğer bir madde de elma sirkesidir yemeklerde Salatanıza bir tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyerek ayrı bir tat ve Metapolizma hızınızın artmasını sağlayabilirsiniz.
metabolizma hızı nedir, metabolizma hızlandıran gıdalar, metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir, metabolizma nasıl hızlanır, metapolizmayı nasıl hızlandırır casino siteleri ve zayıflarız
